Halo, Sahabat CostaVentosa! Apakah kamu pernah merasa jerawatmu muncul setelah memakan makanan tertentu? Ternyata, ada beberapa makanan yang bisa memicu munculnya jerawat, lho. Simak informasinya di sini!
Sebelum kita mulai, ingat bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan. Jadi, jika kamu merasa makanan tertentu tidak mengganggu kulitmu, tidak ada salahnya untuk terus mengonsumsinya.
Penyebab Munculnya Jerawat
Jerawat bisa muncul karena berbagai faktor, mulai dari faktor genetik, hormonal, hingga pola makan. Pola makan tidak sehat bisa memperburuk kondisi jerawat, terutama jika kamu sering mengonsumsi makanan tertentu.
Makanan apa saja itu? Yuk, kita bahas satu per satu.
1. Makanan Berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan dan fast food dapat memicu produksi sebum atau minyak berlebih pada wajah. Hal ini tentunya bisa memperparah kondisi jerawat.
Tidak hanya itu, makanan berminyak juga cenderung mengandung lemak jenuh dan trans yang tidak baik untuk kesehatan kulit.
2. Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman yang tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan memicu peradangan pada kulit.
Peradangan ini bisa memicu produksi sebum dan pertumbuhan sel kulit yang abnormal yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
3. Makanan yang Bisa Menyebabkan Jerawat
- Susu dan produk susu lainnya
- Makanan berminyak
- Makanan tinggi gula
- Makanan olahan
- Alkohol
Itulah beberapa makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Jadi, sebelum kamu memutuskan untuk menggunakan makeup tebal, lebih baik hindari makanan-makanan tersebut ya!
Nah, bagaimana jika jerawat sudah muncul? Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
4. Cara Mengatasi Jerawat
Pertama, kamu bisa mencoba produk perawatan kulit yang mengandung salisilat atau benzoyl peroxide. Kedua bahan ini efektif untuk mengatasi jerawat.
Selain itu, kamu juga bisa mencoba perawatan kulit alami seperti masker madu atau lidah buaya.
5. Kesimpulan
.jpg)
Itulah 5 makanan yang bisa menyebabkan jerawat dan sebaiknya dihindari sebelum kamu menggunakan makeup tebal. Ingat, selalu jaga pola makan dan rutinitas perawatan kulitmu ya!
Stay healthy and keep your skin glowing, Sahabat CostaVentosa!
Referensi
Rahman, N. (2018). The Relationship between Diet and Acne: A Review. Dermatology Practical & Conceptual, 8(3), 186–195.
Melnik, B. C. (2012). Diet in Acne: Further Evidence for the Role of Nutrient Signalling in Acne Pathogenesis. Acta dermato-venereologica, 92(3), 228–231.
➡️ Baca Juga: Cheers to These Lovely Cocktail Dresses
➡️ Baca Juga: Food for Skin: Rekomendasi Menu Sehat Ala Ahli Kecantikan
